Pas je voeding aan en slaap beter
Voeding heeft een belangrijk effect op je slaap kwaliteit. Goede slaap is essentieel voor het behoud van onze fysieke en mentale gezondheid. Hoewel veel mensen zich richten op stressmanagement of slaaproutines om hun slaapkwaliteit te verbeteren, wordt de invloed van wat we eten vaak over het hoofd gezien. Voeding beïnvloedt niet alleen ons energiepeil en…