Coaching is de vorm van begeleiding die erop gericht is mensen in positieve zin te veranderen, uitgaande van gezonde mensen en een geloof in de veranderingsmogelijkheden die liggen besloten in de blijvende wisselwerking tussen inzicht en gedrag*
Coaching
Starten met een oriënterend gesprek van 1 uur
Aantal gesprekken afhankelijk van je coachvraag
Combinatie van gesprekken en coachopdrachten
*Leni Wildflower & Diane Brennan, The Handbook of Knowledge-Based Coaching: From Theory to Practice, hfdst. 20, ‘The Self-Help and Human Potential Movements’, Wiley, 2011
Wanneer naar een coach?
Wanneer je naar eigen smaak niet gelukkig bent. Of wanneer er dingen in je leven gebeuren die niet bevallen en geen goed gevoel geven. Of wanneer omstandigheden of andere mensen dwarsliggen. Vaak is er sprake van onplezierige emoties en gevoelens.
Waarom naar een coach?
Je wilt iets ontdekken in jezelf, een diepere laag of wat werkt en wat niet werkt in het leven. Er is dus meer bewustzijn nodig om de goede keuzes te kunnen maken, om het leven gemakkelijker door je heen te laten stromen, om gelukkiger en liefdevoller te worden en een betere koning(in) in je eigen leven, met al je talenten en kwaliteiten.
Hoe ziet het coachtraject eruit?
Oriënterend gesprek
Allereerst zullen we een oriënterend gesprek van 1 uur hebben om je coachvraag te achterhalen. Beide partijen, coach en coachee, moeten tot overeenstemming komen over het coachdoel waar beide partijen zich aan committeren. Oftewel als jij niet het vertrouwen hebt dat ik je kan verder helpen, dan gaan we niet verder. En als ik als coach niet het vertrouwen heb dat ik jou kan helpen zal ik na dit oriënterende gesprek dat aangeven en je verder verwijzen.
Aantal gesprekken afstemmen
Als het coachdoel na het oriënterende gesprek wel duidelijk is en we allebei ons eraan willen committeren bepalen we ook hoeveel gesprekken nodig zijn, wat de kosten zijn en wie die kosten gaat betalen (de werkgever of jij zelf).
Coachopdrachten
Tussen de gesprekken in krijg je coachopdrachten waar je thuis tijd aan moet besteden. Tussen het oriënterende gesprek en het 1e gesprek in zit de grootste hoeveelheid aan coachopdrachten. Zorg dat je tijd vrij kunt maken om deze coachopdrachten te kunnen doen.
Hoeveel gesprekken zijn er nodig?
Dit is afhankelijk van je coachvraag. Als het gaat om het vinden van je levensmissie, of het vinden van een daarbij horende loopbaan, dan zijn 5 gesprekken vaak nodig. Als het gaat om een coach traject ten behoeve van stress preventie, zijn minimaal 5 gesprekken nodig. Als het gaat om een specifieke coach vraag, zoals bijvoorbeeld “Hoe kan ik leren meer assertief te zijn?”, dan zijn vaak 3 gesprekken genoeg, waarna we de stand opmaken om te kijken of er nog meer gesprekken nodig zijn.
Hoe kies ik een coach?
Belangrijk is dat je de coach ziet zitten. Dat je het vertrouwen hebt dat deze coach je kan helpen. Ik raad je aan te lezen wie ik ben bij ‘over Suenja’ en dan te bepalen wat dit met je doet. Heb je vertrouwen dat ik goed genoeg ben opgeleid om je te kunnen helpen? Voel je een bepaalde verbinding na het lezen van dat stuk, dan zou ik zeggen stuur me een bericht en dan kijken we waar ik je mee kan helpen.
Klanten & Referenties
Iris Cools
Coach bij Viakim
Via deze weg wil ik je even laten weten dat je een super goede en krachtige training hebt neergezet. Het lijkt alsof je dit al jaren doet, zo vertrouwd en kalm. Je geeft iedereen de aandacht die ze nodig hebben, niet te veel en niet te weinig. En degene die je niet teveel willen delen…
Marieke Gras
Cursist
Judith kan heel goed luisteren en doorvragen, ze stelt vragen waar ik zelf helemaal niet op was gekomen, ze zette me daardoor aan om anders te denken en observeren. Ik ging hierdoor mijn meditatie weer anders bekijken en beleven als ik zelf thuis alleen deze deed.
Judith de Waard
Research Consultant Qualitative at Intomart GFK
Ik vond het prettig dat de trainer op een niet zweverige manier met mindfulness bezig is en dit ook zo doorgeeft. Daarbij ook de luchtige sfeer en humor die veel naar boven kwam in de lessen, zonder dat dit de mogelijkheden om zwaardere onderwerpen/ emotionele zaken te bespreken beperkte.
Maarten van den Heuvel
International Product Manager at Creative Clicks
Ik heb geleerd niet teveel bezig te zijn met morgen. Op alle leuke dingen in het verschiet. Zo beleef je de leuke dingen van nu veel minder. Heerlijk om niet alleen maar met het volgende bezig te zijn en meer te kunnen focussen op het nu. Maarten van den HeuvelInternational Product Manager at Creative Clicks
Lisette Reek
Partner at Groupmapping
Een kado elke week, een moment van rust en van proberen wat meditatie voor je kan doen. En ook de start van m’n eigen reis naar meer rust in m’n hoofd en balans in een druk leven. Ik gun dit iedereen! Lisette ReekPartner at Groupmapping
Laura van der Kaaij
Pedagogisch medewerker
Ik heb de mindfulness training gevolgd terwijl ik al enige ervaring had met mediteren/mindfulness. Ondanks deze achtergrond heeft Judith mij nieuwe technieken kunnen aanleren. Voor mij zal meditatie geen dagelijkse routine worden, maar wel (naast sporten) een zeer welkom rustmoment in mijn week. Mede door de training ben ik me erg bewust geworden van hoe…
Joyce Lemmens
Development manager
Deze mindfulness training is een aanrader! Echt een cadeautje voor jezelf om niet altijd maar bezig te zijn met alles wat je nog gaat doen of je zorgen te maken of te piekeren over wat zou kunnen gebeuren, maar om veel meer bezig te zijn met NU GENIETEN! George GreenDevelopment manager
Persoonlijke coaching in Amsterdam
Ga voor meer rust, voel je gezonder en verhoog het plezier in jouw leven met persoonlijke coaching via Suenja Trainingen.